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部屋の乾燥対策にマスクを装着するのがカンタンで効果的です!

   

部屋の乾燥対策にマスクを装着するのがカンタンで効果的です!

部屋が乾燥している時はマスクや首にタオルを巻くのがオススメなんです!
マスクを付けて寝ることが1番簡単な方法です。苦しくならないように鼻はマスクをしないのがコツです。
また、マスクをして寝ることは肌の乾燥にも効果的!マスクにはウィルスの侵入を防ぐだけでなく「吸う空気を温め、湿気を与える」という効果も期待できます。

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部屋の乾燥にマスクによる対策

マスクをして、お肌(特に口まわり)の乾燥を防ぐ方法。

これは、厳密には部屋の空気の乾燥を防ぐというよりは、あなた自身のお肌の潤いを守るための方法ですね^^

マスクをすることで、口まわりの水分の蒸発を防ぐとともに、呼気中の水分(水蒸気)が、あなたの肌を潤してくれる効果も期待できます。
で、普段(日中に)マスクをするのも、もちろんOKなのですが、特にオススメなのは、寝ているときに、マスクをしておくこと。

いつも起きたときに、唇がカサカサ、あるいは、口の中がパサパサに乾燥しているなんて方は…睡眠中にマスクをするだけで、驚くほど、翌朝の、口まわりのお肌の状態が良くなっていることに、ビックリするかもしれませんよ^^

ちなみに、マスクに息苦しさを感じる方は、少し折りたたんで、鼻が出るようにするだけで、かなりラクになるので、ぜひお試しください♪

引用元-部屋の乾燥対策10選!コップや霧吹きを使って賢く加湿! | 昨日より一歩前に進む!

部屋の乾燥対策にマスクを装着するのが効果的!

1.部屋を保湿する

喉の痛みの原因は、菌が繁殖することで扁桃腺が炎症を起こしてるから痛くなります。
菌は乾燥しているほど繁殖しやすくなるので、しっかりと保湿をすることが欠かせません。そのため、室内ではしっかりと部屋を保湿するようにしましょう。
加湿器などを使ってもいいし、なければストーブやコンロの上にやかんなどを置いて、その上記で湿度をあげるようにしましょう。もちろん、窓を開けるとせっかくの水蒸気が逃げてしまいますので、窓をしっかりと閉めた上で加湿する用意しましょう。

2.マスクを装着する

外出中ならば、外は常に乾燥していて保湿のしようがありません。そんなときはマスクを着用して、喉の部分だけでも保湿するようにするといいでしょう。自分の吐く息で保湿することができ、喉の痛みを和らげることができます。
もちろん、室内でもマスクをすることも効果的です。濡れマスクなど、水分が多いマスクを使うとさらに効果があるでしょう。
引用元-簡単!風邪や空気の乾燥が原因で喉が痛いときの効果的な治し方8選

部屋が乾燥している時はマスクや首にタオルを巻くのがオススメ!

■寝るときはマスクを着用

マスクを付けて寝ることが1番簡単な方法。
苦しくならないように鼻はマスクをしない方が◎

マスクをして寝ることは肌の乾燥にもいいみたいですよ♡
マスクには、ウィルスの侵入を防ぐだけでなく「吸う空気を温め、湿気を与える」という効果もあります。

■濡れマスクで効果UP!

乾燥の原因となる口呼吸を予防し、鼻呼吸を促進してくれます。
もちろん風邪予防にも効果的です♩
①マスクを水で濡らして軽く絞ります。冬はお湯を使う
②マスクの上部1/3を外側へ折り返します。こうすると寝ている間も安定して装着できます。
③「ぬれマスク」の出来あがり

引用元-寝ている間も乾燥対策。-毎朝の喉の痛みに悩むあなたへ-|MERY 【メリー】

■首にタオルを巻く

実は首からも水分は蒸発していきます。

首もしっかり守ってあげましょう!
触って、気持ちの良いタオルを縦に3つか4つに折ります。
首の後ろから前に巻いて、前はリボンのように交差して、×になるようにして、パジャマの前に入れます。

引用元-寝ている間も乾燥対策。-毎朝の喉の痛みに悩むあなたへ-|MERY 【メリー】

お部屋の乾燥対策の方法を紹介!マスクがお手軽です

喉が痛いときにはマスクをするというのも効果的です。特に寝ている時はお口の中も乾燥しがちです。マスクをして寝ると朝起きたときの感じが全然違いますよ。
しっとりシートなど吸水剤の入った使い捨てタイプから肌に優しいシルク製のものまでいろいろなマスクがあるので試してみてはいかがでしょうか。ただのガーゼのマスクでも充分効果がありますよ。

お湯をわかす

お湯をわかすだけでも湯気で乾燥がやわらぎます。お茶を煎じてもいいですね。くれぐれも空焼きと火傷、火事には気を付けてくださいね。

ハーブで加湿

洗面器などに水やお湯をはってハーブやアロマエッセンスを2,3滴加えると清々しい香りを楽しみながら加湿ができます。こちらはローズマリーとローレルが入っているので殺菌効果も期待できそうですね。

引用元-部屋の加湿方法。簡単でおすすめな乾燥対策 | iemo【イエモ】

部屋の乾燥にはぬれマスクが効果的です!

マスクの効用
さて、冬季になり空気が乾燥してきますと、咽頭痛(のどの痛み)と咳に悩まされます。暖房の強い旅館に泊まった翌朝、唾を飲み込むとのどが痛かったという経験がありませんか?。咽頭粘膜の乾燥と炎症のためです。明らかに部屋の乾燥が原因です。
一度マスクをして寝るようにしてください。咳や咽頭痛が軽くなることがわかります。マスクをすると、自分の吐いた息を再吸入します。呼気の中にはかなりの水蒸気が含まれていますので、再吸入することでのどや気管粘膜への加湿効果がでるためです。
寝ている間に口で息をしていても、マスクをすることで、咽頭粘膜の乾燥を抑えることができます。
当院の外来は循環器科及び呼吸器科ですので、咳がなかなか止まらないと、来院される患者さんが多いのですが、マスクの効用を説明して指導し、実行してもらうことで良好な治療効果を挙げ好評です。

インターネットで検索すると、次のような「ぬれマスク」の効用を説いておられる発表があります。
「ぬれマスク」は、
(1)マスクを水で濡(ぬ)らして軽く絞る、
(2)マスクの上部1/3を外側へ折り返し、鼻を覆(おお)わずに装着するという簡単なものです。こうすると寝ている間も鼻を覆わないので、息苦しくない。
(3)マスクの素材は綿100%がベスト。吸湿性、親水性が高く、アレルギー源にもならない。
私自身は「ぬれマスク」でなくてもいいのではという印象です。いずれにしても、マスクで咽頭から気管を加湿することは、風邪の予防や治療にかなり効果があると思います。
引用元-阪神グリーンクラブ・ニュース

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