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お腹のマッサージで機械を使うとどのくらい効果がある?を検証!

   

お腹のマッサージで機械を使うとどのくらい効果がある?を検証!

お腹をマッサージしてなんとか脂肪を燃焼させたい!という方も多いのでは?

そこで気になってしまうのがテレビや店頭によくあるマッサージの機械。本当に効果があるのか知りたいですよね。

今回はマッサージ器の効果について調べてみました。

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お腹のマッサージにおすすめの機械は?

おうちケア用の美顔器としてダントツ1位の使用率を誇る『超音波美顔器』。

なんですが・・・超音波美顔器をお持ちの方の約50%が、『効果的な使用方法を知らない』と回答したそうです。

あら もったいない!

超音波美容器は、肌ケアにはもちろん、
ボディのたるみ改善、ボディラインの引き締め、
それから、脂肪燃焼やセルライト分解、
むくみやコリ解消、マッサージなどなど、
ボディケアにもがんがん使えるのに~

というわけで、きょうは 超音波美容器のスゴさ、効果、効果的な使い方 についてお話していきたいと思います。

そもそも超音波とは何か?

ウィキペディアよると

「人間の耳には聞こえない高い振動数をもつ弾性振動波(音波)。物理的な利用が可能で、人が聞くことができない音」とのこと。

要は、「ヒトの耳には聞こえない、超音速の音の振動」ですね。

その指向性の高さから、産業用のセンサー類や検査器、医療用検査器、魚群探知器、ほか、研磨、殺菌、通信器、などなど広く使われてるようです。
引用元-超音波美容器を使いこなして美肌美ボディに!超音波美顔器を選ぶコツ・正しい使い方 | 女の美道 - 30代後半からの女性のダイエット・美容

お腹などのマッサージに使いたい機械を選ぶポイントは?

マッサージ器選びのポイント

ポイント1:手軽さ

手軽に、短時間で使用できる物が良いです。1か月に1度使用するより、短時間でも継続した方が効果があります。

血流を良くするというリンパマッサ-ジ。著者の場合これに興味を持っていたので、マッサージ器の使い方として、10分くらいの短時間でリンパマッサージができるものを探しました。

ポイント2:大きさ、形

重いと使っていて疲れてしまいますので、選ぶポイントは、適度な大きさと重さと使う時に持ちやすい形状の2つに絞りました。

著者の場合は家での使用限定で探しましたが、外泊時に持ち歩きたい方はコンパクトな物を探すようにしましょう。

ポイント3:効果

マッサージ器で鎖骨やお腹周辺のリンパマッサージをしていますが、肩こりに直結する効果は感じられません。

でも横になって行うと体全体が温まり、リラックスして気持良く感じます。
引用元-リンパをさすってツボ押し!マッサージ器の選び方 | LiRu 【リル】

お腹のマッサージに機械は効果があるの?

腕や足などは日常生活で意識をしていなくても動かす部分ですが、お腹周りはなかなか動かす機会もなく、運動量が他の部分と比べても少ない部分だといえます。自己流でダイエットをすると、お腹周りが痩せて欲しいのに、胸が小さくなってしまう事もありますが、キャビテーションやマッサージ器具を使えばそういうことを防ぐことができます。キャビテーションはどんどん新しい機器が開発されていき、それに伴って脂肪を燃焼させる効果もどんどん高くなってきています。

一般的なキャビテーションの効果としては、施術後24時間以内に効果が現れると言いますが、実際に目に見えて痩せていくのは2週間ほどかかると言われています。これは脂肪吸引や脂肪溶解注射などに比べて効果が現れる期間は長いと言われていますが、この二つに比べてリスクは非常に少ないですし、安全にできるという点ではおすすめの方法だと言えます。ダイエットのポイントとしては、継続して行うということです。
引用元-すぐ痩せたい!お腹周りの脂肪をなくす方法

お腹痩せにはマッサージもいいけど、内臓を動かす食品も大切!

食物繊維には水溶性と不溶性のものがあります。
ぬるぬるとしたものが水溶性で、脂肪の吸収を抑えたり、血糖値の急激な上昇を抑えたりする働きがあります(こんにゃくや海藻類)。
また不溶性食物繊維は、水に溶けにくい繊維質であるため、発がん性物質などの腸内の有害物質を体外へ排出させる働きを持ちます(いも類や豆類など単体だとぱさぱさしているもの)。

これらの食品と水分を一緒に取り、有害物質と一緒に体の外に早めに排出してしまうことがお腹やせには効果的です。

・野菜類:ゴボウ レンコン たけのこ ニンジン ホウレンソウ セロリなど
・豆類:小豆 大豆 きなこ おからなど
・海藻類:ひじき のり わかめ 寒天 コンブなど
・いも類:さつまいも 山芋 里芋 こんにゃくなど
・きのこ類:エノキ しめじ まいたけ なめこなど
・乾物類:切干大根 干しシイタケ かんぴょうなど
・果物類:ドライフルーツ全般 りんご バナナ キウイ ミカン プルーンなど
・ヨーグルトなどの乳酸菌が豊富に含まれた食品
・オリゴ糖
・玄米やオールブランなどの精製していない穀物
引用元-お腹痩せダイエット~短期間で効果が期待できる3つの筋トレと3つの知識~|WELQ 【ウェルク】

お腹周辺の脂肪燃焼に効果があるマッサージのコツ!

【おなかまわりをていねいにマッサージして、脂肪を排出】

くびれのない寸胴体型の多くは、おなか周辺のリンパ液が停滞したために起こる脂肪の蓄積が原因。 リンパ液の流れを改善し、脂肪の排出を促しましょう。マッサージは立った状態、寝た状態どちらでもOK。事前の背中マッサージが効果を高めますから、ぜひ家族にお願いを。
おなかマッサージの前にまずは「背中」から始めて。
効果がぐんとアップします。

★部分に余分な脂肪を流しこむつもりで行うのがコツ。
【1】わきの肋骨部分を下から上にさする。
【2】ぜい肉を背骨に集めるように、下から斜め上に押し上げて。
【3】2で集めたぜい肉を下から斜め上のわき下まで移動させる。
【4】肋骨の下部分を肋骨に垂直に縦方向にさする。左右同様に。
引用元-すっきりリンパマッサージ方法と効果-すっきりリンパマッサージのやり方 – gooダイエット

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