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正座をすると身長は縮む?身長を伸びないようにする方法について

      2017/01/12

正座をすると身長は縮む?身長を伸びないようにする方法について

正座をするとよく身長が縮むと言われているけれれど、あれってホント?ウソ?

身長が小さいことで悩んでいる人もいれば大きくて悩んでいる人もいます。

身長を縮ませることはできるの?身長が伸びないようにするには?あまりおすすめできませんが生活習慣が大きく関係しているようです。

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正座をすると身長が縮むは本当?

日本人の小学6年生男子の平均身長を調べてみたところ、1950年代で134.5センチ、1980年代で142.8センチ、2010年で145.0センチでした。

つまり、最初が祖父世代、真ん中が親世代、最後が子どもの世代だと考えれば、ひと世代ごとに身長は伸びているのです。これは食生活の変化が第一の理由です。栄養状態が大幅に改善されたことによって、身長も伸びたというわけです。

「欧米人の足が長いのは、正座をしない生活だから」という声もあります。

しかしそちらも、間違いです。

これは正座うんぬんの問題ではなく、そもそも骨格の問題。しかも、スポーツ選手などをよく見ていると、身長の高さと比較して、特別に足が長いわけでもありません。バスケットボールの選手などは、よく観察してみるとわかりますが、かなり胴長です。なぜなら、常に上半身を伸ばしてジャンプする動きを繰り返していますので、胴が伸びてしまうのです。

ですから、「子どもの足が短くなるといけないから、正座はなるべくさせない」というご心配はいりません。むしろ、子どもの頃から正座をしていたほうがスタイルはよくなるのです。
引用元-正座は子どもの足を短くする、は本当なのか!?|男の健康|ダイヤモンド・オンライン

正座で身長が縮むのではなく・・・原因はコレ!

【身長が縮む原因その1】 重力

人の1日の生活を考えてみましょう。起きて出勤して、家に帰ってきて夜になると、寝ますよね。
この起きている間は、ほとんど横にならずに生活します。つまり、この起きている間に、重力をずっと受けているわけなんです。

重力を長時間受けると、人間の体は、、、

人間の体は、固体ではないですよね。人間の体の水分は体全体の60%といわれています。

なので、いろんな組織は、変動しやすかったりするのです。

それで、1日重力の影響を受けると、身長は1~2cmぐらい縮むようです。
ですが、これは夜寝ると、重力の影響をうけなくなり元に戻るので心配要りません。

【身長が縮む原因その2】 老化

つぎに老化が原因の場合です。
あなたの周りにも、こんな高齢者がいませんか?
昔と比べて5cmも身長が縮んだよ」と言っている人を、、、私が、鍼灸整骨院に勤めている頃は、よくそんな話を聞いたものです。(^_^;)

つまり、老化すればみんな、身長が下がるのです!
引用元-身長が縮む原因!知らない間にどんどん身長が縮んでしまう意外な原因

正座で身長を縮むことに挑戦するよりも・・・

体を歪ませる

体の歪みは身長の縮ませるのであえて、体を歪ませてそれをキープするというもの。

実際に身長の高い女性はわざと猫背にしたりしてるようです…でも背骨に負担をかけるのであまりよくないんですがね。

更に見た目も悪くなるので、よっぽど低く見せたいならこれも方法のひとつかもしれません。

身長の伸びを止める!?

縮ませることはできませんが、中学生などの成長期の場合これ以上身長が伸びないように止める(伸びを少なくさせる)事はできるかもしれません。

身長が伸びるのは成長ホルモンによる影響が大きいので成長ホルモンをわざと分泌させないように心がけるといいです。

・運動をしない
・タンパク質を摂らない
・質の悪い睡眠をとる
・強いストレスを受けて溜め込む
主にこれらのことでとにかく体の成長に悪い事をすれば身長の伸びを止めれるでしょう。

しかし、これらは身長以上に体に色んな悪影響を及ぼしかねないので実践するならそれを承知の上で行いましょう。
引用元-【女性必見】身長の縮みの原因と縮める方法はあるのか?について | 【悩みお助け】nym-otsk.com

正座が身長に関係ないとは言い切れない!?

栄養事情の変化
戦後の日本人の平均身長が飛躍的に伸びた理由として、もっとも大きいと考えられているのが、栄養事情の変化です。とくに4歳までの栄養事情が大きく関係しています。
たとえば、1950年の日本人の1日あたりの肉類の摂取量はたった8.4グラムに過ぎませんでした。
それが、現在では約80グラムにまで増えています。同様に、乳製品、卵、魚介類の摂取量も大幅に増加しました。反対に、穀類や芋類の摂取量は減少しています。
栄養の充実、とくにタンパク質摂取量の増大が、平均身長の伸びに貢献しているといってよいでしょう。

ライフスタイルの変化

また、正座から椅子の生活へとライフスタイルが変化したことも、平均身長の伸びと無関係でないといわれています。
実際、長い時間正座をすると足の骨に過重な圧力がかかることになり、成長期に骨が伸びようとする力を妨げてしまう可能性があります。
また、足の血管も圧迫されるため、必要な栄養が骨端線にまで行き届きにくくなります。最近の若者は親の世代に比べて、座高が低く足が長くなっているのは、正座をしなくなったことで足の伸びがよくなったことも一因といえるでしょう。
引用元-「伸びる」「伸びない」の差は生活習慣から生まれる|低身長治療

身長を縮ませることはできないけれど・・・。

身長が伸びない理由として考えられるのは以下の5つです。

1. 睡眠不足
2. 栄養不足
3. 運動不足
4. 成長ホルモンの分泌不足
5. 遺伝

普段の生活で気をつけるのは、よく運動し、よく食べ、よく寝ること、です。昔から「寝る子は育つ」といいますが、寝ている間に成長ホルモンが分泌されるので十分な睡眠が必要なんです。

スマホやゲームで夜更かしせず、なるべく早く眠りましょう。1日に7時間以上を目標に。成長ホルモンは夜の10時から午前2時にかけて最もよく分泌されるそうです。

成長ホルモンの分泌不足については、平均よりも極度に身長が低い場合に限られ、1万人から2万人にひとりというまれなケースです。「成長ホルモン分泌不全性低身長症」
引用元-身長が伸びない理由は5つ|中学生・高校生ならまだ間に合う

遺伝については両親(父親と母親)の身長によってある程度は決まってしまいます。お父さんとお母さんの身長を足すと、その子供の身長の目安が分かってしまうわけです。小さな両親からは小さな子、大きな両親からは大きな子、これは仕方のないことですね(^_^;) もちろん例外はありますが。。
引用元-身長が伸びない理由は5つ|中学生・高校生ならまだ間に合う

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